हाड़ कंपा देने वाली ठंड में लापरवाही बन सकती है जानलेवा
सर्दी में बीमारियों का खतरा बढ़ा, डॉक्टरों ने दी बचाव और सावधानी बरतने की सलाह
जानिए- नवजात एवं बाल रोग विशेषज्ञ डॉ.देवी प्रसाद पुष्पजीवी,हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. अबु फैसल, जनरल फिजिशियन डॉ. वाहिद, दन्त रोग विशेषज्ञ डॉ. प्रशांत कुमार श्रीवास्तव की सलाह और सावधानियां
रिपोर्ट:नौशाद मंसूरी✍️
शाहगंज (जौनपुर)। हाड़ कँपा देने वाली इस ठंड के मौसम में ज़रा सी भी लापरवाही लोगों को गंभीर बीमारी की चपेट में डाल सकती है। ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी, बुखार, जोड़ों के दर्द के साथ-साथ दिल के मरीजों की समस्याएं तेजी से बढ़ जाती हैं। चिकित्सकों के अनुसार तापमान गिरने के साथ ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
डॉक्टरों का कहना है कि ठंड से बचाव के लिए शरीर को पूरी तरह गर्म रखना बेहद जरूरी है। गुनगुना पानी पीना, पौष्टिक व संतुलित भोजन करना और ठंडी हवा के सीधे संपर्क से बचना चाहिए। विशेष रूप से बुजुर्गों, बच्चों और पहले से बीमार लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है।
इस संबंध में संवाददाता ने मेडिकल क्षेत्र के विभिन्न विशेषज्ञ चिकित्सकों से बातचीत की। चिकित्सकों ने बताया कि ठंड के मौसम में सुबह-शाम गर्म कपड़े पहनना, धूप का सेवन करना और अनावश्यक बाहर निकलने से बचना लाभकारी होता है। साथ ही उन्होंने सलाह दी कि यदि किसी को लगातार सर्दी-खांसी, बुखार, सांस लेने में तकलीफ या सीने में दर्द जैसी शिकायत हो तो लापरवाही न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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बच्चे को हमेशा गर्म कपड़ों में रखें, सिर व पैर ढके रहें
कमरे का तापमान सामान्य व गर्म रखें
नवजात को ठंडी हवा और पंखे से बचाएं
मां का दूध नियमित पिलाएं
गुनगुने पानी से ही स्पॉन्ज या नहलाएं
त्वचा को सूखा रखें, गीले कपड़े तुरंत बदलें
हल्की गुनगुने तेल से मालिश करें
भीड़ और बीमार लोगों से दूर रखें
सर्दी, खांसी या बुखार के लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
डॉक्टर देवी प्रसाद पुष्पजीवी
नवजात एवं बाल रोग विशेषज्ञ
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शरीर को पूरी तरह गर्म रखें
ठंडी हवा और अचानक ठंड से बचें
गुनगुना पानी पिएं
पौष्टिक व गर्म भोजन लें
बुजुर्गों और बच्चों का विशेष ध्यान रखें
सर्दी-खांसी या बुखार हो तो लापरवाही न करें।
डॉक्टर वाहिद
जनरल फिजिशियन
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रोज़ धूप लें,कैल्शियम व विटामिन-D युक्त आहार लें।
शरीर और जोड़ों को गर्म रखें
नियमित हल्की एक्सरसाइज़ करें
गुनगुने पानी का प्रयोग करें
तेल से मालिश करें
वजन नियंत्रित रखें
धूम्रपान व शराब से बचें
लगातार दर्द हो तो डॉक्टर से जांच कराएं।
डॉक्टर अबु फैसल
हड्डी एवं जोड़ रोग विशेषज्ञ
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बहुत ठंडा या बहुत गर्म खाने-पीने से बचें
दिन में दो बार गुनगुने पानी से दांत साफ करें
सेंसिटिविटी होने पर विशेष टूथपेस्ट का उपयोग करें
ठंड में मीठा अधिक खाने से बचें
नियमित ब्रश और फ्लॉस करें
दांत दर्द या सूजन हो तो देर न करें, डॉक्टर से दिखाएं
धूम्रपान और तंबाकू से दूरी रखें।
डॉक्टर प्रशांत कुमार श्रीवास्तव
दन्त रोग विशेषज्ञ
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